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秋風がふいたのに・・・。

一瞬、秋風がふいたと思ったのに。

再び。

暑い。

全くもって暑い。

暑いですね。

ようやくラジ長期離脱から復活したのに、また意欲サゲ↓↓。

ま、間もなく気温は下がっていくというお天気予報なので、それに期待したいっす。




で。

ラジコンとは全く関係ない話ですが。

7月に書いた記事で。

まっこと恥ずいがトミカに隠れ肥満の兆候が血液検査で出ちゃって。

ま、中性脂肪とコレステロール値ですね。

以前からやや注意の項目だったんだけど、今回は医師から運動すること、そして食事は天ぷらNG、その他脂っこいもの避けること等指示されちゃったよ。




体育館のトレーニング室に通い始めたのは以前の記事で書いた通り。

市民体育館なんだけど21時までやってて便利なんだなこれが。

全然通えない時期もあったけどどうにか4ヶ月弱経ちまして。

先日、血液検査。

んん~、その結果は。

やたっ!

全ての項目オールクリア!

ミッションコンプリート!

ま、これがフツーの人にはフツーのことなんですがね。





体重は3キロのダイエットに成功。

去年まで調度良く穿けてたジーンズ短パンが、ユルがば状態になってしまった。

目標の4キロダイエットはもちっと。

腰痛持ちなので運動強度を上げていくのには怖い思いをします。

トレッドミルで走れず、ウォーキングしてたのも腰に負担がかかってしまうようになり。

最近はもっぱらエアロバイク。

しかしながらこれも運動強度上げていくと、腰イテテ・・・。

恥ずい。



まんず、運動習慣つけることでクリアしたミッションなので、多分運動止めるとあっという間に元に戻ると思われ。

のでトレーニング室通いは、ボチボチとあんまり熱くならない程度に続けていこうと思う次第です。




さて来週のラジ予定はっと。




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ぼちぼちと。

毎日毎日。

暑いですね。

全くもって暑い。

そんな中、暑さに弱いトミカがラジコン出来るわけもなく。

でも、新品タイヤ、ソレックス36と40、1セットづつ組んで一応ラジ復活に向けてちびっとは準備しております。




さて。

さてさて。

ラジコンとは全く関係ない話ですが。



前々回の記事で書いたように、トミカは最近もっぱら体育館のトレーニングルームで運動に励んでおります。

隠れ肥満対策で始めたんだけど、それじゃあ中々モチベーションがあがらない。

ので。

来シーズンのスキーのためのコンディショントレーニングとして位置づけることとにしました。

うん、これなら少しモチベーションアップ。

目標は体重で言うと、食事制限無しで4kgのダイエット。

ベンチプレスで体重以上の重さでトレーニングできるようになること。

腰を痛めてるトミカに鬼門だけど、スクワットで体重の120%の重量でトレーニングできるようになること。

ラジコンもそうだけどコントレもレベルが低くて、ほんのり恥ずい。



体重は順調に減っています。

コントレ開始前には76kgだったけど、開始後最初は、食欲が勝って逆に77kgにまでアップ。(ちなみにトミカは身長185センチなので、まあおデブでも痩せでもないと思う。)

その後運動強度が中々あげれず体重は76~77kgをさまよっていた。

コントレ開始したのが5月の中旬。

2ヶ月経った最近はようやく運動強度も上げれてきて現在、コントレ直前体重が74kg、直後体重が73kgといったところ。




トレッドミルはまだ走ることは出来ていないけどウォーキングで60分、6kmちょっとの距離あるけるようになった。

トレーニングルームはエアコン、ガンガンにきいていて快適に運動出来るんだけど、さすがに60分完歩した後はTシャツが汁だくのつゆだく状態になるよ。

でもこれが気持ちいいんだよ~。

ウォーキングは最初の10分位は退屈で、シンドくて面白くないけど20分位したところからいわゆるジョガーズハイ(ウォーカーズハイ?)状態になり段々気分良くなる。

ペースをもっと上げたいんだけど腰が悪いので、そこは今ん所我慢してペース維持。

ちなみにアップとダウンを除けば6.7k/hで歩いてます。

コントレ3ヶ月になったらぼちぼちランにレベルアップしたい。

ま、そこは腰との相談でして。




ベンチプレスはまだまだ自重には程遠いっす。

スクワットにいたっては、ようやくヒンズースクワットをやり始めたばかり。



まあまあ、スキーシーズンには時間はまだある。

身体が故障しないようにじっくりと取り組んでいきたいっす。




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Author:トミカ
ラジコン万年中級者。
ぼちぼちとお付き合い下さい。
愛知県在住。

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